筋トレ

筋肉痛はなくなった～(*´▽｀*)ﾜｰｲ♪

でも階段降りるときは右膝に軽い痛みが残ってるけど

痛みは少しづつ弱くなってるので、そのうち治ると楽観視している

京都マラソンに向けて痛みの出ない範囲でまずは筋トレ開始！

・プランク
・フロントランジ
・スクワット　（5kg加重）
・クランチ

奈良前に教わった筋トレをとりあえず２セットしてみた。

京都を歩かずに完走するために、地道だが筋力をつけていこうと思う

ランの練習を再開しようと思うのだけど、あと２ヶ月どんな練習したらいいんだろう？

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